Заслужава си в този ден, а и не само днес, да обърнем по-специално внимание на важността на нашата почивка и възстановяване, както и да получим по-задълбочено познание за неразбрания и често пренебрегван стълб на здравето ни.
Сънят има ключово значение за здравето ни, наравно с правилното хранене и физическите упражнения. Презареждане на организма ни, рестарт на мозъка, истинска и цялостна почивка. Възможно е и това да е най-важното нещо, което правим всеки ден, а толкова често го пренебрегваме, дори понякога забравяме.
Същевременно хората с проблеми със съня и заболявания – като пациентите с нарколепсия, са болезнено наясно колко важен е той за психическото и физическото им ежедневно функциониране. Именно заради тази силна връзка със здравето на съня точно преди година решихме да създадем нашата пациентска организацияБългарска асоциация на пациентите с нарколепсия – БАПН.
“Сънят е от съществено значение за човешкото здраве” е и основното послание в Световния ден на съня през 2023 г., който тази година честваме на 17 март.
Заслужава си в този ден, а и не само днес, да обърнем по-специално внимание на важността на нашата почивка и възстановяване, както и да получим по-задълбочено познание за неразбрания и често пренебрегван стълб на здравето ни. Независимо от това дали сме диагностицирани с определен тип болест на съня, имаме по-крехък и лесно нарушаван сън или пък спим отлично.
За да ни напомня ежегодно за важността на съня, Световната асоциация за профилактика на съня с подкрепата на Световния фонд за психично здраве и на Световната здравна организация създават специален ден, в който да честваме именно него – сънят.
знаете ли, че сънят е:
От 2002 г. насам това е Денят за информиране за здравето на съня, болестите и нарушенията на съня. Това е добър повод да се замислим и да научим, че:
Медицината на съня е дял на сомнологията, който изучава заболяванията на съня. Днес разграничаваме над 70 различни такива болести. Третото издание на международната класификация на болестите на съня ги разделя в осем групи, както чести, така и рядко срещани заболявания:
Ако усещаме, че не спим достатъчно и пълноценно или ако близки и приятели ни казват, че нещо необичайно се случва с нас докато спим, трябва да се консултираме със специалист по медицина на съня.
Сънят е универсален за всички живи организми – насекоми, миди, риби, земноводни, птици и бозайници. В същото време има животни като жирафите, които спят по 10 минути десетина пъти през деня, както и “поспаланковци” като коалите, които посвещават средно по 22 часа от денонощието на съня си. Има още много куриозни, някои все още неизследвани и необясними, факти свързани със съня. Част от тях може да прочетете тук.
А в този блог може да научите много подробно за фазите на съня, значението им, важността и ползите им.
Много е важно да сме запознати с препоръките на специалистите по колко часа са ни нужни да спим според възрастта ни (линк).
Нашата селекция от препоръки:
До сънуване!
#WorldSleepDay
